莫名奇妙的被埋下的两个仇恨种子，这些萧凡浑然不知。
见青龙远去，布阵的的八位尊者才卸下绷紧的神经，擦一擦头上的冷汗，虽然知道这上古的降龙大阵厉害无比，对于天龙有着天生的克制，但是以他们的修为要克制万年修为的青龙，还是差的太远，幸亏青龙莫名其妙的被吓跑，不然后果不堪设想。
掌门华虚上人若有所思的看着萧凡，突然冷哼一声对众人道：“此子屡犯门派戒规，被罚入修炼崖一年，众人不得与其接触”。
话音刚落，身体突然飘起，脚踏虚空，豁然离去。
掌门发话，众人不敢出言反驳，更何况萧凡的行径，在门派中已经“家喻户晓”，众人对他的印象停留在，“惹祸精”“桀骜不驯之徒”“师傅都被气跑了”当然这些萧凡是不知道的，如果知道了肯定会大呼比窦娥还冤。
踏仙门的修炼崖，位于踏仙门后山的另一座小山峰上，地形险峻，只有踏仙门被罚弟子，才会来到这里，崖壁两边被挖掘了十几个山洞，看来是分给被罚男女弟子住宿之所。
此时萧凡换了一身衣服，背着一筐馒头和被褥卷，垂头丧气的被带到了修炼崖，原本萧凡以为这善堂的几个胖师傅太多分了，他娘的给这么多馒头一个人能吃了吗，山中本来就多雨潮湿，肯定过不了两天就发霉了，绝对是自己没给善堂上交山柴的报复。
等来到修炼崖等看到七八个叫花子的似的人，萧凡明白自己错了，同时仿佛看到了自己一年后的样子，本丧气的脸变的如死灰一般。
心道：“这哪里是那什么修炼崖，简直跟监狱似的，看这里的人一个个蓬头垢面不像有正常人，与其在这一年跟这些人相处，不如问问这个世界里有没有丐帮，直接加入丐帮得了。
此时一个衣冠整洁，长须白发的老者，面容和蔼，手提鼻烟壶，走了过来一脸亲切对萧凡道：“这位弟子来的正好，修炼崖山擅长做饭的师傅，修炼期已满已经下山云游去了，你以后就负责这里的膳食吧，至于你其他的事情我已经听说了，你的修炼以后我会亲自指导”。
“长老，我不会做饭，我是被罚来修炼的，又不是来当厨子的”
萧凡心道：“这长老，看面相还挺善良的，没想到一来就提出这种无趣的要求，我又不是蓝翔毕业的，还想让我当厨子，想得美。
“哦，那我就不单独给你安排住处了，你就跟他们一起住吧，我去问问其他弟子有没有愿意做的”
“长老，不，师傅，我最擅长做饭了，什么川菜，粤菜，东北菜，样样精通，您就给我这次机会吧，我保证超额完成您安排的这项任务，把这里的菜做的漂漂亮亮的，让这里人吃的饱饱的”
修炼崖长老奇怪的看了看萧凡心道：“这弟子变脸怎么比翻书还快，有狗的性格，给它东西吃它不吃，不给它了扔出去，它反而跑过去咬，难以理解”。
萧凡心道：“既然来到了这里，已经没有什么奢望了，有个**的住处最起码还能睡着觉，还可以长期吃点泻药啥的，赶紧把吞进肚子里那颗石头，既然吐不出来，拉出来也可以啊，不然的话，肚子里有个石头，万一它不是石头咋办，当时吞的时候感觉是圆形的东西，万一是哪种禽类的蛋怎么办，后果简直不敢想。
一个月匆匆而过，萧凡基本上熟悉了这里，知道了那些蓬头垢面的都是在门派犯了很大过错的修炼弟子，最轻的是费了人家的修炼，重则杀了好几个人，统统被罚在这里六十年，萧凡是唯一一个，犯错最轻的一个，虽然不知道哪里犯错了。
这里的厨具都有现成的，食材也是现成的，基本上每天的伙食都是稀饭，竹笋，竹笋，稀饭，看一遍傻子都会做，但每隔几天会有门派善堂的人来送点馒头，算是改善伙食了。
至于修炼，萧凡终于明白是怎么回事了，当然只限于明白了修真的第一层筑基。
从修炼崖长老得到的解释是：“筑基是指自身外体修炼，引天地灵气入外体中，巩固外体的强壮度，何时能在外体上修炼出一层保护层算是修炼成功。至于如何修炼，首先每天要做大量的身体锻炼，还要熟知身体各个穴位，感知各个身体孔窍，懂得如何引天地灵气入体，在体内形成循环，熟练度的多少，决定基础如何，也决定什么时候能修炼出一层外体保护层。
对于萧凡来说，锻炼身体和记身体各个穴位不是最难的，他娘的感知身体孔窍，引天地灵气入体，这简直是扯淡，感知了半天，只感知了一身的鸡皮疙瘩，毛都没感知出来，更别说什么引天地灵气入体，听起来那么邪乎的东西。
“长老，我怎么半天什么都感知不出来，按照您提示的方法一直憋着，憋了半天只憋出一个屁”
“唉说了多少遍了那不叫憋，那叫静坐冥想，门派书中记载的清楚明白，想要感知身体孔窍，首先要找一个没人打扰的地方，放空自己，忘了天，忘了地，忘了自己，忘了前生，忘了今世，忘了周围的林林总总，脑海空成虚无，没有了任何杂念，把自己想象成一个失去灵魂的臭皮囊，一个失去思想的躯壳，当
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